O exercício de flexão dos braços sobre fitball(Bola de ginastica ) trabalhar o peitoral envolvendo os músculos estabilizadores dos ombros e abdominais (estabilidade do tronco - core stability-).
Muitas vezes que se alhena em academia, utiliza apenas maquinas convencionais, para aumento dos musculos, esquecendo assim estabilizadores. Este é um erro muito grave, porque ela aumenta as chances de lesões. A estrutura mais em risco, devido às suas características, é a articulação do ombro. Pelo que entendemos a importância de incluir um plano de formação para trabalhar nos exercícios de estabilização, como na fitball(bola de ginastica).
Muitas vezes que se alhena em academia, utiliza apenas maquinas convencionais, para aumento dos musculos, esquecendo assim estabilizadores. Este é um erro muito grave, porque ela aumenta as chances de lesões. A estrutura mais em risco, devido às suas características, é a articulação do ombro. Pelo que entendemos a importância de incluir um plano de formação para trabalhar nos exercícios de estabilização, como na fitball(bola de ginastica).
Traduçao do site italiano www.robertostirpe.com : Kenia Paiva
